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商品訊息簡述:
佐佐木麻緒
想要靈活行動力 All in one超給力
: (健康醫療網/記者吳珮均報導)
現今運動風潮蔚為流行！無論是路跑還是鐵人三項，都跟著持續發燒，根據多項研究指出，運動雖然有助強身健體，但若稍有不慎就容易造成身體損傷。而市面上運動保健品琳瑯滿目，你的運動防護觀念也跟著同步了嗎？究竟該怎麼選，才能延長身體部位的使用年限？
運動後肌肉痠痛 透過輔療品能幫助體能恢復
隨著國潤滑液可以吃嗎人對於運動營養補充品的接受度愈來愈高，究竟該如何選擇才能吃進營養？林宗慶醫師指出跳蛋怎麼用影片，運動後常見的疲憊不堪或者肌肉痠痛，主要是因為乳酸的堆積造成，若是運動強度較高，則可能造成肌肉損傷，因此運動員多半會透過各式各樣的輔療品，幫助體能恢復，以維持身體的續航力，讓自己的表現更加穩定。
適當補充白胺酸、精胺酸 促進肌肉合成、增加肌肉量
林宗慶醫師表示，人體肌肉是由蛋白質構成，而蛋白質則是由胺基酸組成，因此若有肌肉流失問題，適當補充必需胺基酸，如白胺酸、精胺酸，才能促進肌肉合成，增加肌肉量。一般正常成人蛋白質攝取量以體重為基準，每一公斤需一克的蛋白質才足夠，且應分次補充；若有特殊營養需求，如體力變差、體重非預期的下降、肌力不夠，走路速度變慢，蛋白質的補充則可以增加到1.2-1.5克。另外，若是腎功能不佳的患者，在攝取蛋白質前應與醫師討論，才不會造成健康傷害。
葡萄醣胺、軟骨素及薑黃可使關節靈活 預防骨質流失要補鈣、維他命D
林宗慶醫師表示，在運動過程中，關節也會連帶受影響，因此對關節耗損的保護也不容忽視。像是長時間運動、勞動者、體重過重者，容易導致膝關節不適，因此就會需要補充葡萄醣胺、軟骨素及薑黃等，來紓緩關節慢性發炎，而若是骨質流失、停經後婦女，在鈣、維他命D的補充就相對重要；因此，若能適當補充含有葡萄醣胺、軟骨素及薑黃、鈣及維他命D，可以相輔相成使得行動力加分。
運動前後補充營養品 搭配運動效果更加倍
林宗慶醫師補充，不少人為了健美的體格，在運動後會食用大量蛋白質，藉以增加肌肉量，肌肉在鍛鍊的過程勢必會有損傷，此時被破壞的組織就需要充足的蛋白質使其新生，而運動營養品在運動前補充，是為了維持運動其間的體能，而運動後補充，則是為了加速體能的恢復，但無論是使用哪種營養補充品，都得搭配運動介入，才能發揮其功效。
單方、複方如何選？ 了解自己所需是重點
林宗慶醫師說明，市售營養補充品常見單方及複方，兩者的差異在於單方是針對特定營養素缺乏族群作補充，而複方則可因應現代人生活、年長者族群的營養補充，一次將所有營養素All in one在小包裝裡，不僅攜帶方便，也能隨時補充。而因營養成分的特性不同，當消費者在選擇時，應先了解自己身體所需，再透過專業醫師與營養師的評估，才能事半功倍。
預防肌少症 規律運動+營養品補充是關鍵
臨床上，愈來愈多患者，因年紀增加，使得體力也不如從推薦寂寞人妻必買按摩棒前，不僅走路會喘、起身吃力，就連以前一次就能走過的紅綠燈，現在都需要兩次的等待才能順利通行，林宗慶醫師呼籲，運動即良藥，若沒有運動習慣者，應先培養自己體能可以接受的運動，並搭配適當的運動營養品，才不致讓肌少症找上門，不僅增加跌倒機率，也讓自己的健康雪上加霜。
《金牌特務》是當今影壇少見的諜報片品種，編導馬修范恩讓間諜情報員們繼承了舊時代的酷炫工具與嘴砲能力，外加華麗血腥流暢動作，加上出色的反派性格與優雅紳士衣著，使得第一集大受好評。然而，號稱向來不接續集的馬修范恩居然在外界高度期盼之下，點頭接拍續集，這讓人好奇他該怎突破。畢竟續集向來無法單純地被視為一個獨立作品，而是會被處處放大毛病挑剔。
尻肉首集的成功在於建立角色過程諸多細心，那句『牛津鞋不是雕花鞋』的通關密語更是道破當代好萊塢產業中眾多冒牌假貨的暗喻。人們無法分清楚真正的『正典血統』，容易盲從、胡亂理解當代資訊。《金》片幫大家上了一堂間諜課的愉悅學分，特別是片尾的爆頭煙花秀與刀腿女大戰，貨真價實地獻給大家一場高潮秀。
續集開場那10分鐘煞是精彩，廢話不囉唆地近身搏擊與飛車追逐，那些道具機關，有著向70年代007致敬的濃厚意味。在激烈的動作戲之後，接下來才是讓我們深感意外的感情戲安排，上一集拯救世界後的『後門』公主，這類過往在諜報片裡『露水姻緣』的一夜情角色居然變成續集女主角，而且兩人關係還進展到見父母等級。光是這個設定就夠屌，哪有情報員還玩專情成家？
足見馬修范恩讓這個看似玩票的特務，其實有著最老派的愛情信仰。而爬進屎糞下水道只為趕重要約會，觀眾以為是粉紅約會，結果居然是兄弟情聚會。這幾段轉折都告訴觀眾，我們見過多少諜報片主角總是孤軍奮戰，沒有愛人沒有兄弟，有的只是工作夥伴。但《金》卻少見地刻畫角色情感面，即便這非故事主軸，仍可見出編導讓這角色得有更人性的一面，而不只是會打架開飛車罷了。
首集成功地建立一位左派大魔王范倫坦，為了解決地球當務之急，把人類當病毒，死掉越多人才能拯救地球的未來。有意思的是，范倫坦跟哈利的那場麥當勞飯局，驗證了正反兩派有時剛好就是另一個自己，反派跟正派界線是模糊的。而夠力的反派才是諜報片迷人之處，順便婊一下許多爛片中的無聊反派，無趣又囉唆。
本集大魔王則是右派毒梟罌粟姊，靠毒品賺大錢卻苦於法律問題而得躲藏隱居，年賺千億美金卻沒人知道。為了名利耍賤招，逼美國總統讓毒品合法化。藉此消遣了其他比毒品更可怕的產業，如酒、菸草，甚至糖比海洛因還可怕。而且罌粟姊還是個不用動手殺人，只需要動動嘴皮子就能讓你變成漢堡肉，更諷刺的是，她還熱愛素食主義呢！兩集反派都相當有意思，雖然個性可能受限其他角色戲份分配，使得觀眾略感扁平，但整場熱鬧動作戲絕對不會讓人失望。首集的刀腿女到本集的飛拳男，馬修范恩讓斷手斷腳的變成更可怕的殺人武器。
情趣蛋免不了的，是要討論電影裡的政治觀。透過毒品問題，剛好判斷出一個人相信的價值。戲中美國總統不也是個右派狂人，用極端管理方式處置染毒者，某種程度上也跟當代川普的狂人政治相似。
黑川綺羅首集陣亡的哈利，在本集有著極度合理的原因回歸，光是哈利與艾格西這段師徒重逢戲碼就賺人熱淚，師徒兩人的交心情誼，本集有著耐人尋味的安排。更有著向第一集致敬的酒吧群架戲，令人莞爾。
《金牌特務：機密對決》維持首集的高標爆米花熱量，同時也沒降低挖苦間諜的本領，馬修范恩當然沒辦法複製首集的牛津鞋驚喜，但卻能設計出幾場感人戲碼，這絕對是觀眾料想不到的意外驚喜。至於觀眾想要的高分貝笑聲，留給艾爾頓強的客串絕對是值得的。
本文作者《膝關節》白天是電影服務業，晚上是評論出版業。曾任電影公司行銷公關、藝文線、電影線記者、金馬獎、高雄電影節等評審。部落格「愛護你的膝關節」曾獲資策會部落格百傑「動漫影音」類首獎。著有《這不是一部愛情電影》、《大人的戀愛》。文章散見各報章網路。
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